これで背中がでかくなる○○トレーニング①

あなたは

こういう経験は

ありますか？？

 

背中に上手く

負荷がいかないなぁ、、

 

 

 

 

 

どうしたらもっと

強い負荷を

与えられるんだろう。

 

という方多いんですよね

 ではなぜ

上手く負荷が

いかないのか

 

 

 

それはあなたのトレ

では上手く負荷を

与えられていない

かもしれません。

という事は

このままの方法では

効率が悪いんですよね！

そんなあなたに

特別にめちゃくちゃ

負荷がかかるトレーニング

をご紹介します！！！

 

これを知ることが

出来れば

体脂肪減り代謝は上がり、

筋肉量も同時にあがります

もう間違いなくカッコイイ

体を手に入ります！！

 

 かっこいい体になれたら

男としての自信がつくし

女性の第一印象も

良くなりますしね！！

これはもうやるしか

ないですよね！！

 

これを知らなければ

上手く負荷が胸筋に

負荷がいかないので

代謝、体脂肪、筋肉量は

わずかな変化しかないです

 

 

負荷が上手くいかないと

筋肉量も代謝も

変化があまりないので

当然ですよね。

 

 負荷が上手くいかない

というのは筋肉痛にも

ならないという事

になります。

そうなると

筋肥大は０といっても

過言ではありません。

なぜなら

筋肉痛になっている時が

筋肥大が起きる時

だからなんです。

 

 

まず負荷が上手くいかない。

即ちその筋肉痛にならない

時点で０なんです。

負荷がうまくいけば

筋肉痛になり筋肥大が

始まってくれます。

だから０と１００

というめちゃくちゃ

大きな違いが知るか

知らないかで変わります。

 

頑張ってるのに

結果出ないとか

最悪でしょ！！

 

やっぱりこの時期は

痩せたいでしょ！！

では紹介しますね！！

背中がめちゃくちゃ

でかくなる

○○トレーニングです！！

知りたいですよね！！

背中といっても

今回の部位は

僧帽筋で、場所は

こちらになります。

僧帽筋の他に大円筋と

広背筋があります。背中の

トレーニングは部位別に

鍛えましょう！

うまく負荷を与えられない

原因は方法を間違えている

のが多いです。負荷が

かけやすい部位ですので

次に

どういう体を動かし方で

負荷を与えるのかですが

ダンベルを

真下に下ろしています。

詳しくは下の写真を

ご覧ください！

 

後ろ足はそのまま

伸ばして重心を

支えているだけです。

この形になったら

次はターゲットの位置を

意識しながら下の写真まで

上げてみてください！

この時に

背中の上付近に負荷が

入っていればその形は

合っています！！

 

 

 

上げる時に

腕を回す事はなく

そのまま90度になる

まで上げたらOKです！

 

これを継続すれば

あなたは間違いなく

かっこいい体に

なれますよ！！

 

 

  

女性に魅力的と感じられる男

になって 海に行く時に自分に

自信が持てるように

頑張りましょう！！！

 

 

 

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