大胸筋中部を上手く鍛えている人は〇〇を知っている！？

あなたはこういう

経験はありますか。

胸筋に負荷が

上手くいかないなぁ、、

 

 

どうしたらもっと

強い負荷を

与えられるんだろう。

 

という方多いんですよね

ではなぜ上手く

負荷がいかないのか。

 

 

それはあなたのトレ

では上手く負荷を

与えられていない

かもしれません。

 

という事は

このままの方法では

効率が悪いんですよね！

そんなあなたに

特別にめちゃくちゃ

負荷がかかるトレーニング

をご紹介します！！！

 

これを知ることが出来れば

太い胸筋には必ずなれるし

結果にも必ずでます！！

 

 

 

体脂肪減り代謝はUP

筋肉量も同時にあがります

間違いなくカッコイイ

体が手に入ります！！

 中央

かっこいい体が

手に入ったら海に行く

時もTシャツ着る時も

自分に自信がつくし

 

 

 

女性から魅力的に

思われて第一印象も

めちゃくちゃ

良くなりますよ！！

 

 

いい事づくしだと

思いませんか！？

これを知らなければ

上手く負荷が胸筋に

負荷がいかないので

代謝、体脂肪、筋肉量は

わずかな変化しかないです

 

 

負荷が上手くいかないと

筋肉量も代謝も

変化があまりないので

当然ですよね。

 

 

頑張ってるのに

結果出ないとか

最悪でしょ！！

この時期には絶対

痩せてカッコイイ体に

なりたいでしょ？？？

では紹介しますね！！

ダンベル２つあれば

間違いなく胸筋がでかくなる

○○トレーニングです！！

 

胸筋が上手く鍛えられない

原因は各部位別に

負荷をかけようとしない

かけ方を知らない

 

 

と言うのが多いです。

 

 

ですのでここで簡単に強い

負荷を与える事ができる

方法を知りましょう！！

 

胸筋といっても

大胸筋の中部です！！

まず大胸筋は

大胸筋上部、中部、下部

とあります。そのなかの

中部を説明します

 

 

まずここまで下ろして

ストレッチを

きかせてください。

 

次に小指を体から遠ざける

ように回しながら

この写真の高さまで

あげてください

回した際に

小指が体の外側

親指が体の内側に

来ていれば合ってます！

次に２つ目ですが

こちらは腕を90度

にして下ろしましょう。

ここでの意識する

ポイントは肘と肘を

くっつけるイメージ+中央

に寄せる事で

負荷がさらに

強くなります！！！

最後の種目ですね！！

この種目は内側に強烈な

負荷がかかる種目です！

特に内側を意識しましょう

 

写真の通りダンベルを

くっつけて取り組みます。

そのままこの高さまで

上げてください。

そうする事で強い負荷が

生まれます！！

これを続ける事で

あなたはかっこいい体を

必ず手に入れることが

できます！！

やっぱり本心で言うと

もてたいですもんね！！

カッコイイ体になって

男らしくなりましょう！

 

一緒に頑張りましょうね！！

この記事が少しでも

いいと思ったら

いいね！コメント

よろしくお願いします！